6 WAYS TO LOSE BELLY FAT

Penjabaran dari 9apps 6 WAYS TO LOSE BELLY FAT

Browse and download apps to your android phone from the App Store. 20,000+ users downloaded 6 WAYS TO LOSE BELLY FAT latest version on 9Apps for free every week! The App has powerful functions. This hot app was released on 2018-06-05. Download in official websites like 9apps and you'll never miss it!
Belly fat is made up of two types of body fat – subcutaneous fat and visceral fat. Subcutaneous fat is the kind everyone knows about, the type under the skin. When you pinch a roll of fat – that’s subcutaneous belly fat. The second type of fat, visceral fat, is less well known and only of late better understood by scientists. You can’t pinch this deep belly fat, as it is hidden deep within the abdomen and lies out of reach. Fat in the lower body tends to be of the subcutaneous kind, while much of belly fat is visceral fat.
Until only recently scientists believed that fat was simply a place to store excess energy, i.e. calories. They didn’t think fat actually did anything. Now we understand that in truth fat is biologically active – especially the deep belly fat. Deep belly fat is akin to a gland that produces hormones and other substances which can strongly affect our health. Excess body fat, particularly deep belly fat, disturbs the normal balance and functioning of these hormones with dire consequences
A combination of exercise and the right diet will help you lose the abdominal fat that’s linked to a higher risk of heart disease.
Maintaining a trim midsection does more than make you look great—it can help you live longer. Larger waistlines are linked to a higher risk of heart disease, diabetes and even cancer. Losing weight, especially belly fat, also improves blood vessel functioning and also improves sleep quality.
It’s impossible to target belly fat specifically when you diet. But losing weight overall will help shrink your waistline; more importantly, it will help reduce the dangerous layer of visceral fat, a type of fat within the abdominal cavity that you can’t see but that heightens health risks, says Kerry Stewart, Ed.D., director of Clinical and Research Physiology at Johns Hopkins.
Move away from processed foods.
The ingredients in packaged goods and snack foods are often heavy on trans fats, added sugar and added salt or sodium—three things that make it difficult to lose weight.
Hang out with health-focused friends.
Research shows that you’re more apt to eat better and exercise more if your friends and family are doing the same.
if you like this app please don't forget to leave a positive review and/or rating for it in the store. please also consider sharing this app with family and/or friends.
lemak perut terdiri dari dua jenis lemak tubuh - lemak subkutan dan lemak visceral. lemak subkutan adalah jenis orang tahu tentang, jenis di bawah kulit. Bila Anda mencubit roll lemak - itu lemak perut subkutan. Tipe kedua lemak, lemak visceral, kurang dikenal dan hanya akhir-akhir lebih dipahami oleh para ilmuwan. Anda tidak dapat mencubit lemak perut yang mendalam ini, seperti yang tersembunyi jauh di dalam perut dan terletak di luar jangkauan. Lemak di bagian bawah tubuh cenderung dari jenis subkutan, sementara banyak lemak perut adalah lemak visceral.
Sampai baru-baru ini para ilmuwan percaya bahwa lemak adalah hanya tempat untuk menyimpan kelebihan energi, yaitu kalori. Mereka tidak berpikir lemak benar-benar melakukan apa-apa. Sekarang kita mengerti bahwa sebenarnya lemak biologis aktif - terutama lemak perut yang mendalam. lemak perut yang mendalam ini mirip dengan kelenjar yang menghasilkan hormon dan zat-zat lain yang dapat sangat mempengaruhi kesehatan kita. kelebihan lemak tubuh, khususnya lemak perut yang mendalam, mengganggu keseimbangan normal dan fungsi hormon ini dengan konsekuensi yang mengerikan
Kombinasi olahraga dan diet yang tepat akan membantu Anda kehilangan lemak perut yang terkait dengan risiko lebih tinggi penyakit jantung.
Mempertahankan bagian tengah tubuh langsing tidak lebih dari membuat Anda terlihat besar-dapat membantu Anda hidup lebih lama. lingkar pinggang yang lebih besar terkait dengan risiko lebih tinggi penyakit jantung, diabetes dan bahkan kanker. Kehilangan berat badan, terutama lemak perut, juga meningkatkan fungsi pembuluh darah dan juga meningkatkan kualitas tidur.
Tidak mungkin untuk menargetkan lemak perut khususnya ketika Anda diet. Tapi menurunkan berat badan secara keseluruhan akan membantu mengecilkan pinggang Anda; yang lebih penting, itu akan membantu mengurangi lapisan berbahaya lemak visceral, jenis lemak di dalam rongga perut yang Anda tidak bisa melihat tapi yang mempertinggi risiko kesehatan, kata Kerry Stewart, Ed.D., direktur Clinical dan Penelitian Fisiologi di Johns Hopkins.
Menjauh dari makanan olahan.
Bahan-bahan dalam barang-barang dikemas dan makanan ringan sering berat pada lemak trans, menambahkan gula dan menambahkan garam atau sodium-tiga hal yang membuat sulit untuk menurunkan berat badan.
Bergaul dengan teman-kesehatan-terfokus.
Penelitian menunjukkan bahwa Anda lebih cenderung untuk makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak jika teman-teman dan keluarga yang melakukan hal yang sama.
jika Anda menyukai aplikasi ini jangan lupa untuk meninggalkan review positif dan / atau rating untuk itu di toko. silakan juga mempertimbangkan berbagi aplikasi ini dengan keluarga dan / atau teman-teman.